ヨガ

ヨガは、心と体を整えるためのエクササイズで、古代インドに起源を持つ伝統的な実践法。呼吸法、ポーズ（アーサナ）、瞑想を組み合わせることで、柔軟性や筋力の向上、リラクゼーション効果が得られるのが特徴。ストレス軽減や集中力の向上にも効果があり、幅広い年齢層に人気がある。初心者向けの簡単なポーズから、上級者向けの難易度が高いものまで多彩な種類が存在し、自分のレベルに合わせて楽しめる。心身のバランスを整えるためのライフスタイルとして世界中で親しまれている。